DIET itu Mudah atau Susah Sih ?

Berbicara tentang diet, ini merupakan hal yang menarik untuk dibahas. Jujur, saat gw berada di jenjang SMP; gw itu gendut sekali. Sampai punya tabungan lemak di leher loh hehe. Bukan tabungan duit tapi tabungan lemak, sedih banget deh.

Badan gw yang besar sepertinya menghambat pertumbuhan tinggi badan. Bayangkan gw yang sudah ‘gendut’ ditambah ‘pendek’ pula. Waduh makin susah dapat jodoh nanti huhu.

Singkatnya, saat ada pemilihan kegiatan ekstrakulikuler di sekolah; gw terbuang ke kegiatan renang. Gw yang tadinya pengen banget ikut kegiatan sepakbola harus terdepak karena postur tubuh yang kurang mendukung haha. Kalau gw pikir pikir ya ada benarnya juga.

Gw bermain sebagai kiper; gw ga bisa loncat jauh untuk menangkis bola. Gw bermain sebagai bek; gw bakal kalah cepat sama penyerang tim musuh. Gw bermain sebagai gelandang; bakal cepet lelah karena maju mundur maju mundur. Gw jadi penyerang; gw ga bisa lari haha. Ya itu lah derita kalau berbadan besar.

Alhasil gw ikut kegiatan renang dengan TERPAKSA loh. Langkah awal renang mulai dari teknik pernafasan, teknik bergerak di dalam air, hingga teknik mengapung. Saat udah menguasai semua teknik, gw merasa kok gampang banget ya (sombong mulai keluar). Gampang itu karena gw berlatih di kolam dangkal haha.

Tiba saat nya, untuk pindah kolam. Saat itu kedalaman kolam mencapai 2 Meter. Tinggi gw saat itu kurang lebih 160 Cm. Jadi kebayang kan kalau gw bisa kelelep di kolam ituh. Di kolam dalam inilah baru semua teknik gw keluarkan sepenuhnya. Berenang itu super duper melelahkan loh haha.

Berenang itu melibatkan semua otot kita untuk bergerak terus. Kalau kita diam, maka akan tenggelam tuh. Belum lagi mesti atur pernafasan agar bisa mengapung di kolam.

Hasilnya baru berasa saat gw berumur 26 tahun. Gw punya tinggi 178 Cm dan berat 67 Kg. Gw yang tadinya bengkak ke samping dan cebol bisa loh jadi tinggi dan punya badan kurus hehe.

Kalau gw pikir-pikir sekarang, kenapa ya gw bisa kurus dan tinggi seperti ini ? Apa ya rahasia nya ?

Untuk memulai diet; ada 2 tahap untuk memulai nya

Mengurangi Gorengan / menambah jatah sayur buah
Mulai berolahraga ( jogging, basket, voli, renang, atau zumba dance )

Jika diet semudah mengganti jenis makanan dan berolahraga, mengapa masih banyak fenomena seperti ‘sudah makan sehat tapi berat badan tetap segitu saja’ atau ‘sudah berolahraga banyak tapi perut tidak kempes’. Apa yang harus diperhatikan untuk mulai menurunkan berat badan ?

Menurut pendapat ahli; jawaban nya terletak pada metabolisme tubuh anda. Metabolisme tubuh yang mengatur pembakaran kalori. Tidak berolahraga akan memperlambat metabolisme tubuh.

Terdapat 2 cara meningkatkan metabolisme tubuh

Mengatur pola makan. Diperlukan 5 – 6 kali proses cerna agar metabolisme tubuh kembali ke titik normal. Jadi kalau ada cara diet yang menganjurkan untuk mengurangi porsi makan; wajib mencari tahu kebenaran nya. Yang terpenting untuk mengurangi jumlah kalori makanan, bukan frekuensi makan. Lakukan pengurangan kalori secara bertahap. Penurunan kalori secara drastis akan memberikan efek kejut pada tubuh.
Mulai lah untuk bergerak. Tubuh yang jarang berolahraga, akan membuat metabolisme menjadi lambat. Apapun bentuk olahraga nya; yang penting Anda bergerak daripada hanya duduk di kantor ataupun berbaring di kamar sambil nonton drama korea.

Setelah memperhatikan 2 cara diatas; mulailah mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Semisal memilih sumber karbohidrat yang baik, protein yang cukup, memperbanyak vitamin nutrisi, dan pemilihan lemak sehat. Perlu diingat, metabolisme adalah pusat mesin dalam tubuh. Selama metabolisme tubuh masih lambat, sekalipun anda mengkonsumsi obat pelangsing; hasilnya tetap tidak maksimal. So, pastikan metabolisme tubuh anda berada pada titik normal.

Gw sendiri sudah merasakan hasil nyata dengan melakukan 2 hal tersebut sejak SMP tanpa disadari. Saat SMP, gw banyak melakukan aktifitas fisik. Maklum namanya bocah masih suka banget untuk aktif. Apalagi jaman gw SMP, namanya Mobile Legend belum ada tuh haha.

Hampir setiap sore gw kumpul untuk main sepakbola bersama teman, main sepedaan, atau main petak umpet. Aktifitas fisik yang tinggi membuat metabolisme tubuh gw juga meningkat.

Ditambah, setelah gw selesai beraktifitas. Masih ada Mama atau Mbak yang masakin makanan sehat buat gw. Jadi wajar saja ya kalau gw cepat memperoleh tubuh yang ideal.

Kembali ke judul diatas; Jadi diet itu mudah atau susah sih ? Menurut gw susah sih haha. Asalkan kalian memiliki tujuan dan komitmen yang jelas; hal susah pun akan terbiasa menjadi gampang.

Nantikan cerita-cerita berikutnya yaaa hehe.