Buah Plum Untuk Diet

“Pada dasarnya, semua buah-buahan itu baik dan bermanfaat
untuk kesehatan.”

Belakangan ini, di media sosial dan di marketplace gw menemukan banyak sekali tentang produk buah plum yang konon bisa berguna untuk mengecilkan perut alias untuk diet.

Dari beberapa iklan; gw melihat bahwa dengan konsumsi produk buah plum ini efektif untuk menurunkan berat badan. Oleh karenanya, gw jadi tertarik untuk membahas tentang buah plum ini.

Buah Plum Untuk Diet ?

semua buah-buahan itu baik dan bermanfaat untuk kesehatan

Hmmmm menurut gw, semua buah-buahan itu baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Tidak hanya terbatas pada buah plum; menurut gw buah seperti melon, pepaya, pisang, dan alpukat pun sangat baik untuk mendukung program penurunan berat badan.

Buah plum ini memiliki warna menarik serta rasa yang lezat. Gw pribadi pernah mencoba buah plum kering; di lidah gw rasanya asem tapi bikin seger sih hehe. Konon, buah ini mengandung vitamin A, magnesium, vitamin C, serat, dan vitamin B.

Buah plum ini ada yang dijual dalam bentuk kering atau dalam bentuk alami (buah asli). Nah sobat yukita bisa menyesuaikan kiranya lebih suka bentuk yang mana.

Buah plum agak jarang ditemukan oleh masyarakat di Indonesia karena merupakan buah yang diimpor dari luar negeri. Beruntung nya; saat ini peminat buah plum di Indonesia menurut gw sedang memilik trend yang baik sehingga buah ini dapat ditemukan dengan mudah; baik di supermarket atau dibeli secara online.

Beberapa sumber juga menyebutkan khasiat buah plum adalah untuk meningkatkan sistem imun; menjaga kesehatan jantung; mencegah penyakit kanker; melancarkan pencernaan; dan melindungi dari serangan radikal bebas. Dengan banyak nya manfaat tersebut; buah plum ini bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk sobat yukita.

Back to the topic. Buah plum untuk diet ? Nahhh menurut beberapa sumber yang pernah gw baca; untuk mendapatkan diet yang optimal yakni dengan meningkatkan metabolisme tubuh kita. Hal ini pernah gw bahas pada artikel sebelum nya dengan judul “diet itu mudah atau susah”.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh membutuhkan kinerja ekstra. Karena merubah kebiasaan itu tidaklah gampang. Salah satu contoh nya dengan meningkatkan frekuensi makan menjadi lebih teratur. Bahkan dengan menambah porsi olahraga.

Metabolisme dapat disebut sebagai mesin di dalam tubuh. Hal ini pernah gw bahas juga dalam tulisan yang berjudul “Mengenal mesin pembakaran lemak part I”. Dengan membaca artikel tersebut, semoga wawasan sobat yukita dapat bertambah luas. Sehingga program diet nya tidak salah arah; justru bisa menuju arah yang benar hehe.

Untuk mendapatkan buah plum bisa dibilang susah susah gampang. Karena buah ini tidak dijual di pinggir jalan. Bahkan sepengetahuan gw; harga buah plum ini juga relatif tinggi.

Tetapi tenang saja sobat yukita. Ada beberapa pilihan buah yang bisa menjadi alternatif bagi sobat yang kesulitan mendapatkan buah plum. Berikut adalah beberapa buah yang bisa menjadi pendukung program diet.

Pisang

Buah tropis ini cukup mudah ditemukan dan memiliki harga yang relatif terjangkau. Sekitar Rp 13.000,- per KG nya. Karbohidrat pisang merupakan cadangan energi yang sangat baik digunakan dan dapat secara cepat tersedia bagi tubuh.

Pisang adalah alternatif terbaik untuk menyediakan energi di saat istirahat atau pada waktu otak sangat membutuhkan energi cepat untuk aktifitas biologis. Pisang bisa disebut sebagai penyedia energi instan. Jadi saat sobat mulai merasa lapar dan butuh camilan sehat; buah pisang bisa menjadi pilihan tepat untuk sobat.

Untuk mendukung program diet sobat; buah pisang ini bisa diolah kedalam bentuk jus buah atau disantap bersama dengan oatmeal. Bila dalam bentuk jus buah; buah pisang bisa dicampur dengan susu sapi rendah lemak. Bila disantap bersama oatmeal; buah pisang ini bisa dicampur dengan buah-buah kering lain nya.

Alpukat

Buah yang satu ini memiliki harga yang relatif tinggi. Harga per Kg bisa menyentuh Rp 25.000,- an. Meskipun begitu, manfaat yang didapat juga sebanding dengan khasiat nya.

Buah alpukat mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan sumber lemak baik untuk tubuh. Buah alpukat juga memberikan rasa kenyang sehingga berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Konsumsi alpukat bisa dengan oatmeal instan. Oatmeal yang sudah jadi, diberikan potongan buah alpukat diatas nya. Ingat saat konsumsi kombinasi makanan ini untuk tidak menggunakan tambahan gula atau susu kental manis coklat. Gula pasir bisa digantikan dengan gula merk tropican# Sl#m yang rendah kalori.

Melon

Melon juga merupakan salah satu buah pelepas dahaga selain buah semangka. Kandungan air yang cukup banyak memberikan rasa segar ketika buah melon ini dijadikan sebagai jus buah.

Harga buah melon cenderung tinggi. 1 buah melon bisa mencapai harga kisaran Rp 35.000,- an. Kalau lagi bosen pisang dan pepaya, biasa gw memilih buah melon untuk disantap.

Jus buah melon juga sangat baik dikonsumsi saat baru bangun pagi. Untuk sobat yukita yang ingin menurunkan berat badan, buah melon bisa menjadi salad juga loh.

Potongan sayuran lettuce, ditambah kentang rebus, ditambah makaroni rebus, ditambah telur rebus, terakhir berikan potongan buah melon. Tak lupa berikan saus salad atau mayonais. Sajikan dalam kondisi dingin agar semua bahan terasa segar saat dimakan.

Nah itulah 3 buah yang bisa dijadikan alternatif untuk menggantikan buah plum. Semoga program penurunan berat badan sobat berhasil dan hidup menjadi lebih sehat yaaak. 

Tinggalkan komentar dan bagikan artikel ini yaaah hehe.

Referensi www.ilmupengetahuan.com | www.tanimuda.com